Sau lộ trình
Năng lực trọng tâm
- 01Kiểm soát hơi thở khi mặt tiếp xúc nước
- 02Kỹ thuật nổi và trượt nước cơ bản
- 03Flutter kick đúng cách
- 04Xoay người lấy hơi thở freestyle
- 05Tự tin bơi 25m không trợ giúp
Nội dung đào tạo
Lộ trình học theo buổi
Sáu buổi mẫu thể hiện một chu kỳ học; HLV có thể lặp lại hoặc thay đổi drill theo tiến bộ thực tế.
Đánh giá & nền tảng
- Hồ bơi / nước kín
Mục tiêu
- Kiểm soát hơi thở khi mặt tiếp xúc nước
Hoạt động chính
- HLV giới thiệu kỹ thuật, hướng dẫn bài tập trọng tâm và phản hồi trực tiếp.
Năng lực hướng tới
- Thể hiện kỹ năng ổn định hơn và nhận mục tiêu điều chỉnh cho buổi tiếp theo.
Lưu ý an toànĐộ sâu, cự ly và dụng cụ hỗ trợ được điều chỉnh theo độ tuổi và khả năng kiểm soát trong nước.
- Hồ bơi / nước kín
Mục tiêu
- Kỹ thuật nổi và trượt nước cơ bản
Hoạt động chính
- HLV giới thiệu kỹ thuật, hướng dẫn bài tập trọng tâm và phản hồi trực tiếp.
Năng lực hướng tới
- Thể hiện kỹ năng ổn định hơn và nhận mục tiêu điều chỉnh cho buổi tiếp theo.
Lưu ý an toànĐộ sâu, cự ly và dụng cụ hỗ trợ được điều chỉnh theo độ tuổi và khả năng kiểm soát trong nước.
Phát triển kỹ thuật
- Hồ bơi / nước kín
Mục tiêu
- Flutter kick đúng cách
Hoạt động chính
- HLV giới thiệu kỹ thuật, hướng dẫn bài tập trọng tâm và phản hồi trực tiếp.
Năng lực hướng tới
- Thể hiện kỹ năng ổn định hơn và nhận mục tiêu điều chỉnh cho buổi tiếp theo.
Lưu ý an toànĐộ sâu, cự ly và dụng cụ hỗ trợ được điều chỉnh theo độ tuổi và khả năng kiểm soát trong nước.
- Hồ bơi / nước kín
Mục tiêu
- Xoay người lấy hơi thở freestyle
Hoạt động chính
- HLV giới thiệu kỹ thuật, hướng dẫn bài tập trọng tâm và phản hồi trực tiếp.
Năng lực hướng tới
- Thể hiện kỹ năng ổn định hơn và nhận mục tiêu điều chỉnh cho buổi tiếp theo.
Lưu ý an toànĐộ sâu, cự ly và dụng cụ hỗ trợ được điều chỉnh theo độ tuổi và khả năng kiểm soát trong nước.
Tích hợp & tiến bộ
- Hồ bơi / nước kín
Mục tiêu
- Tự tin bơi 25m không trợ giúp
Hoạt động chính
- HLV giới thiệu kỹ thuật, hướng dẫn bài tập trọng tâm và phản hồi trực tiếp.
Năng lực hướng tới
- Thể hiện kỹ năng ổn định hơn và nhận mục tiêu điều chỉnh cho buổi tiếp theo.
Lưu ý an toànĐộ sâu, cự ly và dụng cụ hỗ trợ được điều chỉnh theo độ tuổi và khả năng kiểm soát trong nước.
- Đánh giá
Mục tiêu
- Kiểm soát hơi thở khi mặt tiếp xúc nước
Hoạt động chính
- HLV giới thiệu kỹ thuật, hướng dẫn bài tập trọng tâm và phản hồi trực tiếp.
Năng lực hướng tới
- Thể hiện kỹ năng ổn định hơn và nhận mục tiêu điều chỉnh cho buổi tiếp theo.
Lưu ý an toànĐộ sâu, cự ly và dụng cụ hỗ trợ được điều chỉnh theo độ tuổi và khả năng kiểm soát trong nước.
Bơi là lộ trình thích ứng: số lần lặp và thời điểm chuyển kỹ năng phụ thuộc khả năng thực hiện ổn định của từng học viên.
Nguồn tham khảo: Khung tham khảo: Swim England Learn to Swim ↗Cách đào tạo
Phương pháp huấn luyện và đánh giá tiến bộ
Chương trình bơi sải dành riêng cho trẻ em, tập trung vào sự tự tin trong nước, kỹ thuật đạp chân flutter kick, và xoay người lấy hơi thở an toàn.
Cách HLV điều chỉnh lộ trình
Bơi Sải Thiếu Nhi đi theo một khung tiến bộ rõ ràng, nhưng thứ tự, số lần lặp và mức độ thử thách được điều chỉnh sau khi HLV quan sát trạng thái sẵn sàng, chất lượng kỹ thuật và hành vi an toàn.
- Chỉ tăng độ khó, cự ly hoặc độ sâu sau khi xác nhận trạng thái sẵn sàng.
- Phản hồi ưu tiên kỹ thuật có thể lặp lại và quyết định an toàn, không chạy theo một con số thành tích đơn lẻ.
- Bài tập tiếp theo được chọn theo năng lực quan sát được, không chỉ theo số buổi đã tham gia.
Xây dựng nền tảng bơi sải vững chắc cho trẻ từ 5 tuổi.
Cách đánh giá tiến bộ
- HLV quan sát quá trình chuẩn bị và thực hành kỹ thuật.
- Học viên ứng dụng kỹ năng cùng quy trình giám sát, giao tiếp và phục hồi bắt buộc.
- Ghi chú tiến bộ nêu rõ phần đã ổn định, phần cần cải thiện và bước tiếp theo được đề xuất.
Câu hỏi thường gặp
Bơi Sải Thiếu Nhi phù hợp với ai?
Trẻ em từ 5–15 tuổi, chưa biết bơi hoặc mới bắt đầu.
Điều kiện đầu vào là gì?
Không yêu cầu kinh nghiệm trước đó.
Chương trình kéo dài bao lâu?
4–6 tuần / 12 buổi