Giới thiệu về dụng cụ, kiểu chuyển động và các nội dung được công nhận trong bơi chân vịt.
Chân vịt thay đổi lực đẩy, không thay thế khả năng kiểm soát
Finswimming dùng chân vịt đôi hoặc monofin để tạo lực đẩy với thân người thuôn dài. Các nội dung chính thức khác nhau theo dụng cụ, cự ly và việc dùng ống thở. Người mới cần học trước cách dụng cụ ảnh hưởng đến dừng, quay và nhận biết làn bơi.
Xây dựng chuyển động theo từng lớp
Buổi tập có thể tách riêng đường thân, nhịp đá, độ thoải mái cổ chân và nhịp thở trước khi thêm tốc độ. Chuyển động monofin đến từ làn sóng phối hợp toàn thân chứ không chỉ gập gối.
- Kiểm tra quy định hồ và dụng cụ được phép.
- Dùng lá và foot pocket vừa chân, không gây đau.
- Chừa khoảng dừng dài hơn khi đang học.
- Chỉ tăng khối lượng khi kỹ thuật còn ổn định.
Luật thi đấu là tài liệu tham chiếu, không phải mục tiêu đầu tiên
Quy định CMAS mô tả các nội dung và yêu cầu dụng cụ chính thức. Người mới tập giải trí không cần sao chép cự ly hay tốc độ thi đấu. Huấn luyện viên có thể chọn bài ưu tiên kiểm soát rồi mới đưa nội dung thi đấu vào nếu phù hợp mục tiêu.
