Lộ trình học · Lặn tự do
Nền tảng an toàn freediving
Vai trò buddy, kiểm tra sẵn sàng và tín hiệu dừng cân bằng áp suất trước mục tiêu thành tích.
4 bài học5 phútCơ bản
Sau lộ trình này, bạn có thể
Bạn có thể mô tả giám sát buddy chủ động, thực hiện kiểm tra trước buổi và nhận biết khi nào phải dừng xuống.
Điều kiện trước khi bắt đầu
Đây là chuẩn bị kiến thức; mọi bài nín thở vẫn cần giám sát trực tiếp đủ chuyên môn.
✓ Đã kiểm duyệt · Aqua Spirit Coaching & Safety Team
Các bước học
0/4 bài đã hoàn thành · 0%
Tiến độ được lưu trên thiết bị này.
- 01Bài bắt buộcBuddy system trong freediving là nguyên tắc không thương lượngHiểu vai trò buddy chủ động trước mọi lần nín thở.Bài hướng dẫn · 1 phút đọcHoàn thành khi: Bạn nêu được ai theo dõi, giám sát bắt đầu và kết thúc khi nào, và vì sao cứu hộ không phải buddy riêng.
- 02Bài bắt buộcKiểm tra mức sẵn sàng trong hai phút trước buổi freedivingThực hiện kiểm tra sẵn sàng về cá nhân, buddy, môi trường và kế hoạch.Bài hướng dẫn · 1 phút đọcHoàn thành khi: Bạn biết hoãn buổi khi bất kỳ nhóm điều kiện nào chưa rõ hoặc không phù hợp.
- 03Bài bắt buộcCân bằng áp suất: Ba tín hiệu phải dừng xuống sâuNhận biết sớm cân bằng áp suất không thành công và dừng trước khi đau.Bài hướng dẫn · 1 phút đọcHoàn thành khi: Bạn phân biệt được áp lực nhẹ với đau và nêu đúng phản ứng dừng, đi lên ngay.
- 04Bài bổ trợHệ thống an toàn freediving cho người mớiKết hợp buddy, mức sẵn sàng, áp lực và hồi phục thành một hệ thống an toàn.Bài hướng dẫn · 2 phút đọcHoàn thành khi: Bạn briefing được toàn hệ thống và nêu điều kiện hủy ở từng giai đoạn.
Đưa kiến thức vào thực hành
Học trực tiếp cùng huấn luyện viên
Chọn chương trình phù hợp hoặc đăng ký một buổi trải nghiệm để được đánh giá đúng trình độ.
Lặn Tự Do Chuyên Sâu