Lộ trình học · Finswimming
Những bước finswimming đầu tiên
Thiết lập buổi đầu, chọn lộ trình chân vịt và giữ tốc độ sau thành hồ.
4 bài học4 phútCơ bản
Sau lộ trình này, bạn có thể
Bạn có thể chuẩn bị dụng cụ, so sánh monofin với bifins và nhận biết đường cơ thể cần cho cú đạp thành có kiểm soát.
Điều kiện trước khi bắt đầu
Thoải mái cơ bản trong hồ và có thể tuân theo hướng dẫn an toàn của địa điểm.
✓ Đã kiểm duyệt · Aqua Spirit Coaching & Safety Team
Các bước học
0/4 bài đã hoàn thành · 0%
Tiến độ được lưu trên thiết bị này.
- 01Bài bắt buộcThiết lập buổi finswimming đầu tiênThiết lập dụng cụ, cách dùng làn và chuỗi đầu tiên ít áp lực.Bài hướng dẫn · 1 phút đọcHoàn thành khi: Bạn kiểm tra được độ vừa, xuống lên an toàn và hoàn thành quãng ngắn không bị cọ xát hoặc tê.
- 02Bài bắt buộcMonofin hay bifins: Nên học loại nào trước?Chọn lộ trình chân vịt từ mục tiêu chuyển động, độ vừa và khả năng vận động.Bài hướng dẫn · 1 phút đọcHoàn thành khi: Bạn so sánh được monofin và bifins theo độ vừa, độ cứng, yêu cầu cổ chân và mục tiêu học.
- 03Bài bắt buộcGiữ tốc độ sau quay vòng: Hướng dẫn streamline finswimmingGiữ hướng và đường cơ thể qua chu kỳ tạo lực đầu tiên.Bài hướng dẫn · 1 phút đọcHoàn thành khi: Qua nhiều cú đạp thành vừa phải, bạn đạt mốc độ sâu ổn định mà không gập hông.
- 04Bài bổ trợBản đồ dụng cụ và kỹ thuật finswimming cho người mớiKết nối chọn dụng cụ, đường cơ thể, lực đẩy và quay vòng thành kế hoạch thực hành.Bài hướng dẫn · 1 phút đọcHoàn thành khi: Bạn chọn được dụng cụ và bài tiếp theo mà không đánh đổi độ vừa, kiểm soát hoặc hồi phục.
Đưa kiến thức vào thực hành
Học trực tiếp cùng huấn luyện viên
Chọn chương trình phù hợp hoặc đăng ký một buổi trải nghiệm để được đánh giá đúng trình độ.
Bơi Chân Vịt (Finswimming)