.png&w=3840&q=75)
Tóm tắt nhanh
Bạn sẽ học được gì
- •Kiểm tra độ vừa trên cạn trước khi xuống.
- •Học cách xuống và lên an toàn tại địa điểm.
- •Chỉ tăng quãng khi kỹ thuật còn ổn định.
Chuẩn bị dụng cụ và làn bơi
Kiểm tra cạnh, dây và túi chân. Xác nhận quy định của địa điểm về cách mang, đeo và tháo chân vịt.
Xây buổi tập theo từng lớp
Bắt đầu bằng tư thế, sau đó lực đẩy quãng ngắn và cuối cùng mới nối dài.
- Giữ khoảng trống với người bơi khác.
- Dừng khi tê hoặc cọ xát.
- Ghi lại một cue cho buổi sau.
Nguồn tham khảo
