Tóm tắt nhanh
Bạn sẽ học được gì
- •Chuyển động truyền qua toàn cơ thể.
- •Biên độ lớn hơn chưa chắc tốt hơn.
- •Dừng khi lưng dưới bắt đầu gánh chuyển động.
Bắt đầu khi chưa mang đuôi
Tập làn sóng nhỏ từ ngực qua hông đến bàn chân trước khi thêm lực cản. Đầu gối phản hồi theo làn sóng thay vì chủ động đạp như xe đạp.
Thêm dụng cụ từng bước
Dùng quãng ngắn và luôn giữ khả năng dừng, nổi lên, chạm thành.
- Giữ cổ dài.
- Giảm biên độ nếu lưng dưới bị nén.
- Nhờ huấn luyện viên kiểm tra nhịp từ bên cạnh.
Nguồn tham khảo
