Thở khi bơi sải mà không làm vội nhịp tay

Giải quyết nhịp thở ra trước#

Giữ khí dưới nước khiến người bơi phải thở ra và hít vào trong cùng một lần xoay ngắn. Hãy tập thở ra đều tại thành hồ rồi thêm nhịp hít nhanh, không gấp khi miệng vừa ra khỏi mặt nước.

Giữ thăng bằng trong lúc thở#

Để đầu xoay cùng vai và giữ một mắt kính gần mặt nước. Đưa mặt trở lại trước khi tay hồi phục đi qua.

• Dùng quãng ngắn nhưng giữ toàn quyền kiểm soát.
• Tránh ấn tay trước xuống để nâng đầu.
• Dừng nếu nhịp thở gây hoảng hoặc chóng mặt.