Bài hướng dẫn·Finswimming·Cơ bản
Monofin hay bifins: Nên học loại nào trước?
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Học từ trải nghiệm thực tế
Trung tâm kiến thức dưới nước
Hướng dẫn có cấu trúc và kiến thức an toàn được biên soạn cùng đội ngũ huấn luyện viên Aqua Spirit.
24 hướng dẫn đã kiểm duyệt
Chủ đề kiến thức
Chọn lĩnh vực kiến thức
Mỗi lĩnh vực có trang tổng hợp riêng gồm hướng dẫn, lộ trình học và câu hỏi thường gặp.
Thư viện đầy đủ
Tra cứu toàn bộ kiến thức
Chọn chủ đề, cách học và trình độ; mọi kết quả đều có URL riêng để lưu hoặc chia sẻ.
24 nội dung
Bài hướng dẫn·Finswimming·Trung cấp
Giữ tốc độ sau quay vòng: Hướng dẫn streamline finswimming
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Finswimming·Cơ bản
Thiết lập buổi finswimming đầu tiên
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·An toàn & sức khỏe·Mọi trình độ
Không bao giờ tập nín thở một mình—ở bất kỳ hồ nào
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·An toàn & sức khỏe·Mọi trình độ
Năm câu hỏi một briefing an toàn hồ bơi phải trả lời
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·An toàn & sức khỏe·Mọi trình độ
Đau tai dưới nước: Khi nào phải dừng buổi tập?
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Dành cho người mới·Cơ bản
30 ngày đầu học kỹ năng dưới nước
2 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Bơi lội·Cơ bản
Nền tảng bơi sải: Bản đồ thực hành kết nối các kỹ năng
2 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Lặn tự do·Cơ bản
Hệ thống an toàn freediving cho người mới
2 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Tiên cá·Cơ bản
Bản đồ kỹ năng tiên cá: Từ kiểm soát đến biên đạo an toàn
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Finswimming·Cơ bản
Bản đồ dụng cụ và kỹ thuật finswimming cho người mới
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·An toàn & sức khỏe·Mọi trình độ
Dừng hay tiếp tục? Hướng dẫn quyết định an toàn dưới nước
2 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Lộ trình học
Học từng bước, không phải tự đoán bài tiếp theo
Mỗi lộ trình gom các bài hướng dẫn theo đúng thứ tự: bắt đầu từ nền tảng, luyện từng kỹ năng và biết rõ kết quả cần đạt.
- 01Dành cho người mới · Cơ bảnBắt đầu tại đây: Lộ trình dưới nước đầu tiênChuỗi hướng dẫn để chọn môn phù hợp, chuẩn bị buổi đầu và xây tháng học đầu tiên.4 bài học · 5 phútXem lộ trình →
- 02Bơi lội · Cơ bảnNền tảng bơi: Nhịp thở, thăng bằng, streamlineKết nối ba kỹ năng quyết định bơi sải có bình tĩnh hay luôn bị vội.4 bài học · 5 phútXem lộ trình →
- 03Lặn tự do · Cơ bảnNền tảng an toàn freedivingVai trò buddy, kiểm tra sẵn sàng và tín hiệu dừng cân bằng áp suất trước mục tiêu thành tích.4 bài học · 5 phútXem lộ trình →
- 04An toàn & sức khỏe · Mọi trình độAn toàn dưới nước: Biết khi nào phải dừngLộ trình ưu tiên tra cứu nhanh về briefing hồ, giám sát nín thở và triệu chứng tai.4 bài học · 5 phútXem lộ trình →
- 05Tiên cá · Cơ bảnNền tảng tiên cá: Sẵn sàng, tháo đuôi, chuyển độngTrình tự an toàn từ kiểm tra sẵn sàng, tháo đuôi đến làn sóng cơ thể đầu tiên.4 bài học · 4 phútXem lộ trình →
- 06Finswimming · Cơ bảnNhững bước finswimming đầu tiênThiết lập buổi đầu, chọn lộ trình chân vịt và giữ tốc độ sau thành hồ.4 bài học · 4 phútXem lộ trình →
Đưa kiến thức vào thực hành
Học trực tiếp cùng huấn luyện viên
Chọn chương trình phù hợp hoặc đăng ký một buổi trải nghiệm để được đánh giá đúng trình độ.
Đăng ký học thử