Bài hướng dẫn·Dành cho người mới·Mọi trình độ
Bắt đầu tại đây: Cách dùng Trung tâm kiến thức Aqua Spirit
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Học từ trải nghiệm thực tế
Trung tâm kiến thức dưới nước
Hướng dẫn có cấu trúc và kiến thức an toàn được biên soạn cùng đội ngũ huấn luyện viên Aqua Spirit.
24 hướng dẫn đã kiểm duyệt
Chủ đề kiến thức
Chọn lĩnh vực kiến thức
Mỗi lĩnh vực có trang tổng hợp riêng gồm hướng dẫn, lộ trình học và câu hỏi thường gặp.
Thư viện đầy đủ
Tra cứu toàn bộ kiến thức
Chọn chủ đề, cách học và trình độ; mọi kết quả đều có URL riêng để lưu hoặc chia sẻ.
24 nội dung
Bài hướng dẫn·Dành cho người mới·Cơ bản
Bạn nên bắt đầu với chương trình dưới nước nào?
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Dành cho người mới·Cơ bản
Buổi đầu xuống hồ: Checklist thực tế cho người mới
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Bơi lội·Cơ bản
Thở khi bơi sải mà không làm vội nhịp tay
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Bơi lội·Trung cấp
Vì sao chân bị chìm khi bơi—và nên kiểm tra gì trước?
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Bơi lội·Mọi trình độ
Cải thiện streamline trong năm phút
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Lặn tự do·Mọi trình độ
Buddy system trong freediving là nguyên tắc không thương lượng
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Lặn tự do·Cơ bản
Cân bằng áp suất: Ba tín hiệu phải dừng xuống sâu
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Lặn tự do·Trung cấp
Kiểm tra mức sẵn sàng trong hai phút trước buổi freediving
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Tiên cá·Cơ bản
Học tháo đuôi cá trước khi bơi ra xa
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Tiên cá·Trung cấp
Dolphin kick cho tiên cá: Tạo làn sóng, không chỉ gập người
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Bài hướng dẫn·Tiên cá·Cơ bản
Bạn đã sẵn sàng cho lớp tiên cá chưa?
1 phút đọc✓ Đã kiểm duyệtKhám phá →
Lộ trình học
Học từng bước, không phải tự đoán bài tiếp theo
Mỗi lộ trình gom các bài hướng dẫn theo đúng thứ tự: bắt đầu từ nền tảng, luyện từng kỹ năng và biết rõ kết quả cần đạt.
- 01Dành cho người mới · Cơ bảnBắt đầu tại đây: Lộ trình dưới nước đầu tiênChuỗi hướng dẫn để chọn môn phù hợp, chuẩn bị buổi đầu và xây tháng học đầu tiên.4 bài học · 5 phútXem lộ trình →
- 02Bơi lội · Cơ bảnNền tảng bơi: Nhịp thở, thăng bằng, streamlineKết nối ba kỹ năng quyết định bơi sải có bình tĩnh hay luôn bị vội.4 bài học · 5 phútXem lộ trình →
- 03Lặn tự do · Cơ bảnNền tảng an toàn freedivingVai trò buddy, kiểm tra sẵn sàng và tín hiệu dừng cân bằng áp suất trước mục tiêu thành tích.4 bài học · 5 phútXem lộ trình →
- 04An toàn & sức khỏe · Mọi trình độAn toàn dưới nước: Biết khi nào phải dừngLộ trình ưu tiên tra cứu nhanh về briefing hồ, giám sát nín thở và triệu chứng tai.4 bài học · 5 phútXem lộ trình →
- 05Tiên cá · Cơ bảnNền tảng tiên cá: Sẵn sàng, tháo đuôi, chuyển độngTrình tự an toàn từ kiểm tra sẵn sàng, tháo đuôi đến làn sóng cơ thể đầu tiên.4 bài học · 4 phútXem lộ trình →
- 06Finswimming · Cơ bảnNhững bước finswimming đầu tiênThiết lập buổi đầu, chọn lộ trình chân vịt và giữ tốc độ sau thành hồ.4 bài học · 4 phútXem lộ trình →
Đưa kiến thức vào thực hành
Học trực tiếp cùng huấn luyện viên
Chọn chương trình phù hợp hoặc đăng ký một buổi trải nghiệm để được đánh giá đúng trình độ.
Đăng ký học thử